3 MIN JUMP ROPE
15 OVERHEAD SQUATS W/ROPE
15 PUSH PRESS FROM SQUAT HOLD W/ROPE
10/10 OVERHEAD WALKING LUNGES W/ROPE

WARM UP

HAND STAND HOLD
MT CLIMBERS
PUSH UPS
J PULL UPS
F2C
12 MINUTES\

WORK OUT          PARTNERS

TIMER                                                                                   WORKER
LEAPS                                                                                      BICYCLES   SWITCH
BEAR CRAWL                                                                      5 PULL UPS  5 JUMP SQUATS  SWITCH
TRAVELING SPLIT LUNGES                                            BICYCLES  SWITCH
TRAVELING BURPEES                                                      5 PULL UPS   5 JUMP SQUATS SWITCH
TRAVELING PLANK ROWS                                             BICYCLES  SWITCH

5 ROUNDS