GREAT RECOVERY VIDEO

3 MIN JUMP ROPE   PUSH PRESS     SQUATS        LUNGES

CORNER RUN

WARM UP

LDSU

WORK OUT         CARDS

CLUBS                              V UPS      2X

SPADES                            SIT UPS    2X

DIAMONDS                    SUPERS   2X

HEARTS                            FIGURE 8    2X

JOKER 1                            10 T2B     10 BURPEES

JOKER 2                            20 BICYCLES    20 MT CLIMBERS     5 ROUNDS